כמה מוכר לנו שפתאום בת/בן הזוג שולפים אמירה שמכווצת אותנו, והתגובה הראשונית שלנו זאת התגוננות,
תחושת עלבון, וישר מחשבה ששוב פעם זה קורה לנו.
אז זהו ש"השליפה" הפתאומית יושבת לה כנראה הרבה זמן במחשבות ולא ממש באה לידי ביטוי במילים באותו רגע,
מהרבה מאד סיבות בעיקר מניסיון העבר וחשש מביקורת או שיפוט של הצד השני.
חשוב שנזכור שמחשבות הן אנרגיה, וכשאנחנו סוחבים אותם איתנו הן צוברות משקל וכשהמשקל מתחיל להכביד,
זה משפיע באופן ישר על התקשורת וההתנהלות בחיי הזוגיות בעיקר בהתפרצות בלתי נשלטת.
בואו נעשה רגע סדר במחשבות שעולות לנו ואנחנו לא ממש מרגישים רצון או חשק באותו רגע לעלות אותם לפני בת/בן הזוג, וכדי לא להכביד יותר מדי על עצמנו, מומלץ מאד להוסיף בסוף המחשבה סימן שאלה?
למה ?
כי הסימן שאלה מאפשר לנו לעצור לרגע, לנשום עמוק ולהטיל ספק בהרגשה/מחשבה ולשאול את עצמנו שוב,
האם באמת זאת המציאות, או שניסיון העבר או זה שקובע את מה שעלה לי באותו רגע?
הסימן שאלה גם מאפשר לנו לבחור האם נרצה להמשיך ולהוסיף להכביד על עצמנו עם אותה הרגשה/מחשבה.
טיפ חשוב שאשמח תת לך:
בכל פעם שעולה ביקורת שיפוט על בן/בת הזוג,
לעצור לרגע לנשום עמוק,
לספור עד 5
לכתוב את הביקורת/שיפוט או מה שעלה באותו רגע על דף,
להוסיף סימן שאלה בסוף המשפט,
לקרוא שוב מה שכתבנו עם סימן השאלה,
ולעלות חיוך גדול ולחשוב לעצמנו האומנם זאת המציאות?
להפוך את הסימן קריאה לסימן שאלה, משנה לנו את כל המחשבה והתעודה!
אם משהו ממה שכתבתי
פוגש אותך בחיים שלך
ונראה לך שאת/ה זקוק לעזרה
או כל שאלה שעולה,
אני פה עבורך
ורדה פורת - ייעוץ זוגי ומיני וייעוץ אישי
משנת 1999 עוסקת בכל הקשור למשברים במערכות יחסים במשפחה
